糖尿病饮食指南，这份指南搞定所有难题，让你不再犯愁！

糖尿病让人非常痛苦，不仅是身体上的折磨，还有生活上的困难。主要是要严格忌口，不能胡乱吃东西，因为有很多食物可能会导致情况恶化。所以小编给出了一份糖尿病饮食指南（仅供参考），指导大家什么食物可以吃，什么食物不能食用。

糖尿病饮食指南

一、糖尿病不适合食用的食物

糖尿病不适合食用含糖量很高的食物，无论是蔬菜还是水果，亦或者是主食。各种含有糖的食物都要尽量远离。不能食用甜食和甜品，以及蛋糕。这些食物热量高，含有很多糖分，人体吸收之后，不容易代谢出去，会导致人体血糖和血脂升高，威胁生命安全。含糖量高的食物包括：柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴、鲜枣等等。

二、糖尿病适合食用的食物

1.五谷杂粮

各种五谷杂粮，含有很多营养成分和微量元素，有利于改善人体血糖含量，可以提高人体的免疫能力。比如说小米、荞麦、黑豆等。

2.富含纤维的食物

可以多吃玉米，南瓜，冬瓜之类的食物，可以有效的促进胃肠道运动，促进人体的新陈代谢，减少糖分的摄入，而且还可以降低人体的血糖含量，而且利尿。

3.含糖量比较低的食物

苦瓜、洋葱、韭菜等基本不含糖食物，不会增加人体负担，还可以补充维生素b。

4.含有钙质的食物

比如说各类海产品，紫菜、海带、虾皮等，可以补钙，还可以促进人体的营养吸收。

5.含有硒元素的食物

多吃含有硒元素的食物，这些食物可以调节人体的血糖平衡，还可以改善体质。这类食物有香菇和鱼类。

6.含有丰富维生素的食物

柠檬和西红柿，十分适合糖尿病人士食用。可以降低血糖，清除血管垃圾。

糖尿病饮食指南，大家有所收获吗?虽然糖尿病很难治愈，但是可以缓解，通过严格控制饮食以及加强身体锻炼，在一定程度下，糖尿病人还是可以快乐的生活。需要格外注意的是，糖尿病人一定要少吃脂肪含量过高的食物，不能食用蛋黄之类的。