要想心情变好，甜食少不了，你知道甜食系列零食有哪些吗

随着人们生活水平的不断提高，零食已是司空见惯，尤其是受到青少年的青睐，那简直是好吃到停不下来。零食，通俗些来说就是指除一日三餐以外的那些小食品，通常是能随身携带的。按口味来分，有酸、甜、苦、辣、咸或综合品味。其中，以甜味零食最常见，也最受青少年们的钟爱。要想心情变好，甜食少不了，你知道甜食系列零食有哪些吗?

一、甜食系列零食有哪些

1.糖果

棒棒糖、果汁糖、口香糖、泡泡糖、棉花棉、牛奶糖、拖肥糖、花生糖、巧克力、果冻等。

2.乳制品

牛奶、酸奶、冰棒、雪糕、冰淇淋、蛋糕、炼奶、奶油、奶片、奶酪、干酪、冰棒、雪糕、冰淇淋、面包、蛋糕等。

3.饮品

各种果汁饮料、奶茶，碳酸饮料、汽水。

4.蜜饯

如蜜饯桔、蜜饯青梅等糖渍零食;糖冬瓜、糖莲藕、姜糖、柚子糖、糖桔饼等返砂类零食;青梅、陈皮梅、八珍梅等凉果类;九制陈皮、话梅等话化类;山楂糕、酸角糕果糕类;陈皮丹、果皮丹、山楂丹等果丹类。

二、甜食系列零食的利与弊

人们喜欢吃甜食零食，不仅是因其味美，也由于它也能充饥，使人饱腹;其次，吃甜食类零食还能使人心情好起来，这是因为这类零食能迅速增加人体内血清素、多巴胺和肾上腺素的浓度，使人有愉悦感。以上是吃甜零食的好处。

但是，任何事情都是过犹不及的，吃太多甜食对身体肯定是有不良影响的。比如造成肥胖，吃过量的糖会转化成脂肪，从而引起肥胖;过量的甜零食会影响人体对维生素的正常吸收，引起视觉神经功能变弱使人变得疲惫;过多糖的摄入使人体内中的钙被中和，从而引起骨质疏松。

众所周知，甜食系列零食早已司空见惯，充斥着人们的生活，不得不说，它使我们能得到更多更美味的味觉享受，而且携带方便，食用方便，是日常充饥、外出旅游的必备食品。尽管如此，我们也必须合理、适量地食用甜食。