产妇吃什么奶水会多，这些食物下奶真是又快又好！

孕妈妈在生完宝宝之后，身体的压力受到的会比较大，除了有身体虚弱的情况出现，还有就是怎么样才能更好地丰盈自己的奶水，让宝宝可以喝到妈妈的母乳就是很重要的一件事情了。那么，在平时的时候，产妇吃什么奶水会多，下奶的速度会快一些呢?

产妇吃什么奶水会多，这些食物下奶真是又快又好

1.鱼汤

各种炖的白白的鱼汤是孕妇补充身体，通气补血最好的食材了，多喝一些像鲫鱼汤一类的食物，可以很好地把母乳通开，更好地进行母乳的喂养。但是，一定要注意不能只喝鱼汤，不吃鱼肉，里面的肉也是补充营养的精华所在。

2.冬瓜

冬瓜是很好的补水利尿的作用，同时也可以帮助母乳分泌，但是要注意到不要做的太咸了，要清淡一些，否则身体里面就会留下很多的水分，不利于排除，也不利于母乳的产生。

3.酸菜猪肘

猪手是很好的补血通乳的神器，每一个产妇都一定会喝很多很多的猪手汤，不仅可以通乳也可以补充自己身体需要的营养物质。在猪手里面加入一些酸菜，可以让猪手汤更加的鲜美，更容易喝下去，可以让产妇的食欲大开，更好地吸收营养。

4.茭白

茭白吃起来是脆脆的甜甜的，里面含有丰富的优质碳水和维生素以及蛋白质，茭白味道香甜，有很好的解除体内湿毒，减少心情烦闷口渴的情况，可以润肠通便和催乳的效果。

5.青豆

青豆里面含有丰富的磷元素，便于通便于没口舌生津，还有通乳的效果。正常煮熟直接吃或者做成青豆汁都是很好的一种选择。

产妇在生产完之后，身体就会有很大的负担，很多东西都是不能吃或者不想吃的。在这种比较娇弱的情况下，来看看了解一下产妇吃什么奶水会多就很重要了。不仅仅是为了刚刚出生的孩子有最新鲜的母乳可以被喂养，还有就是对于产妇自己的身体健康也是有着非常重要的好处！