吃什么护肝，这些食物营养又护肝，赶紧看过来吧

肝脏是我们身体里面非常重要的器官，因为它起到主要排毒的作用，如果肝脏不好的话身体素质也会逐渐下降。在我们生活中，患有脂肪肝，肝硬化，酒精肝的人数不甚数，如果还不注意的话就会威胁到生命。那么吃什么护肝呢？下面就会给大家介绍，一起来看看吧！

吃什么护肝

一、红枣

红枣中含有大量的氨基酸，这些物质能够有利于蛋白质的合成，从而防止低蛋白的症状出现，长期食用就能够起到健脾护肝的作用，我们可以用红枣来泡水喝，这样能够更有效的帮助身体排出肝毒，从而来维持肝脏的健康，而且有研究发现，每天给肝脏有疾病的人和红枣水，连续使用一周过后，肝脏功能明显变好了。

二、维生素c

维生素c是一种营养物质，对于身体来说是必须的，除了能够起到美容养颜和提高免疫力的作用以外还能够帮助肝脏解毒，食用富含维生素c的食物能够有效的保护肝脏。很多蔬菜和水果中都富含维生素c，比如柠檬，西红柿，橘子等，这些食物都是大家比较喜欢且常见的，但绝对不要空腹食用，容易伤胃。

三、酸性食物

相信大家都有听说过这样一句话吧，一酸入肝，意思就是吃酸味的食物，这样就能够直接作用于肝脏了，在我们日常生活当中酸味食物是特别常见的，比如食醋，山楂，柠檬，橘子等都是酸味比较重的食物，但这个方法需要坚持长期食用，否则的话就前功尽弃了，同时也要多喝点温热水，能够加快身体排毒的速度。

上面给大家介绍了吃什么护肝，肝脏不好的朋友可以尝试一下，效果都是非常不错的，但贵在坚持，不要三天打鱼两天晒网，这样的话效果就没那么明显了，同时要注意的是有些食物热性较重，一次性不能吃太多，否则会出现上火的现象。