猕猴桃减肥么，正在减肥的朋友注意了哦

说起猕猴桃，身边喜欢吃的小伙伴真的是有很多。猕猴桃水分充足，包含的营养非常丰富，口感十足，长得又可爱，可以说是人见人爱的一种美味水果。猕猴桃的功效有很多，它富含维生素，所以很多人都认为多吃猕猴桃可以帮助减肥，这些都是真的吗？

一、猕猴桃的功效

1、美容养颜

猕猴桃含有丰富的维生素c，具有抗氧化功能，对消除人体皱纹和细纹有着积极的作用。

2、排毒清肠

猕猴桃中还有非常丰富的膳食纤维,这些膳食纤维不仅具有降低胆固醇、促进心脏健康的功效,同时还具有助消化、排毒素、防止便秘,有效清除及预防体内堆积的有害代谢物。

3、预防抑郁症

科学家通过研究发现,猕猴桃能有效调节细胞内的激素和神经传导效应，能够有效的帮助忧郁症患者稳定情绪、镇静心情。此外猕猴桃中所含有的天然肌醇可有助于我们的脑部活动,更加促进这种稳定情绪的功效得到基础的保障。

4、预防心脑血管疾病

猕猴桃中所含纤维，有三分之一是果胶，特别是皮和果肉接触部分。果胶可降低血中胆固醇的浓度，预防心血管疾病。

5、预防癌症

猕猴桃含一有叫做抗突变谷胱甘肽的物质，该物质有利于抑制诱发癌症基因突变，对肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等种癌细胞病变有一定的抑制作用。

6、缓解坏血病

猕猴桃汁可以作为一种饮料饮用，对缓解坏血病有积极的疗效。每天一杯猕猴桃汁可以在一个月以内很好的改善肤色和质地。它含有的维生素c有助于降低血液中的胆固醇水平,起到扩张血管和降低血压的作用。

二、猕猴桃减肥么

猕猴桃可以减肥。猕猴桃的热量是非常低的。猕猴桃当中的纤维可以将脂肪酸的分解速度提高，这样就避开了多余的脂肪让腿变粗的现象，因此说猕猴桃是健康减肥最佳的选择。

三、猕猴桃禁忌吃法

1、猕猴桃不能同时和黄瓜、动物肝脏、牛奶、虾、螃蟹、白萝卜以及胡萝卜一起搭配食用。

2、与虾和螃蟹一起吃是会引起中毒的现象。

3、与牛奶一起吃会影响人体的消化吸收。

4、与胡萝卜一起吃会降低奇异果的营养价值。

5、与白萝卜一起吃会诱发甲状腺肿大。

6、与黄瓜一起吃是会破坏奇异果的维生素c。

7、与动物肝脏一起吃是会降低奇异果的营养价值。

看了上面这么多关于猕猴桃的营养价值及功效的介绍，相信大家对猕猴桃的各种功效应该有了初步的了解了吧。说起来，猕猴桃还真的是有帮助减肥的功效哦，对于猕猴桃减肥么这个问题也总算是有了答案。不过大家记住一点哦，猕猴桃作为水果，可不要一次吃太多哦。