吃煮土豆能减肥吗，土豆有什么功效

大家都知道，肥胖是一个全球化的疾病，既不美观也不健康。我们每天都在不停的尝试着各种各样的减肥方法，走过很多弯路，其实，减肥不过两条就可以解决的事情而已，一吃二动，脱离这两条的减肥都是骗人的而已。有人会问吃煮土豆能减肥吗，土豆有什么功效，那么下边小编就为大家解答一下疑惑吧。

一、土豆煮着吃能减肥吗

我们都知道土豆是一种淀粉类食物，它含有大量的碳水化合物，和一些蛋白质和各种人体所需的氨基酸，而且很美味，即使水煮依然经得住考验，想减肥我们是可以吃的，但是，必须是当作主食来食用，因为土豆可以增加饱腹感，相较于其他主食来说，热量是极低的，但是如果当作菜来吃，还是要慎重的，因为相较于大部分菜，它的热量都是很高的。

二、土豆的好处

1.土豆可以保护心脑血管

土豆富含大量的微量元素钾，钾是一种预防高血压很有效的元素。含维生素c比其他蔬菜高出数倍之多，所以可以保护肌肤、保养容颜，外敷还有祛斑的功效。

2.土豆对消化系统的作用

大量纤维素，可以帮助消化减少胃酸分泌过多，促进肠胃蠕动它可以促进大肠蠕动，帮助排泄代谢毒素，以免吸收变为脂肪囤积在体内，另外它可以帮助蛋白质的吸收，而蛋白质是减肥必须大量补充的东西，它可以帮助你留住身体的肌肉，防止你的代谢降低，变成易胖*。

3.土豆能美容养颜

土豆不仅有营养，还可以美白抗皱。它含有丰富的维生素，纤维素，以及大量微量元素，淀粉等营养物质，可以保护人们皮肤保持年轻。

上面小编为大家介绍了吃煮土豆能减肥吗这个问题，大家知道了吗。减肥，是很多人一生最大的难题了，现在，了解了这些之后，大家学起来吧，另外，不要再火锅啤酒加烧烤了，多吃一点蔬菜水果，想胖都难。