喝山羊奶有什么好处，可比牛奶好处多多了

除了牛奶，羊奶应该是 我们最熟悉的奶品种之一了，有多少人小时候会和奶铺订牛奶，每天一瓶放家门口，喝完又放回门口等着回收，有的话举个手吧!但是有些人家则选择订购山羊奶，那么究竟牛奶和羊奶到底有什么区别?喝山羊奶有什么好处呢!

喝山羊奶有什么好处

1.滋养皮肤

大人常说，喝牛奶可以变白，皮肤还会变嫩。所以许多人高中对于漂亮有意识后，每天一杯牛奶从不落下。喝了一段时间，它只让有些人长了一脸的痘，既没有变成牛奶肌，也没有变白，还因为乳糖的原因长痘了。所以这种情况下，可以选择山羊奶，《魏书》中也有记载：“常喝羊奶，色如处子。”山羊奶比起牛奶，不容易使人发胖，且里面的不饱和脂肪酸，使得皮肤可以保持水润、细腻。而且可以增加皮肤弹性和光泽。

2.容易吸收

也许由于传统饮食的缘故，我们国家除了内蒙地区或者*等畜牧地区以外，几千年来对于牛奶的摄入较少，导致这中国人乳糖不耐的症状比较普遍。而比起牛奶。山羊奶乳糖含量较低，而且蛋白质分子低，更容易吸收，减少乳糖不耐的反应。因此山羊奶也特别适合胃吸收不好的人群，且不容易过敏。

3.补充钙质

其实人的一生都需要补钙，小时候长身体需要补钙，青壮年也需要，到了老中年更要补充钙。而且经常食用山羊奶，可以提高睡眠质量，减少失眠症状的出现

其实之所以乳糖不耐，是因为身体中缺少了分解乳糖的酶，导致乳糖大分子无法被我们吸收，从而出现腹泻，甚至呕吐等。喝山羊奶有什么好处，与牛奶相比，山羊奶乳糖分子更小，更容易吸收，且不容易过敏，所以山羊奶可以作为牛奶的替代饮品，但是蛋白质过敏的还是需要慎重!