每天早上喝红糖姜茶能减肥吗，早上喝什么

相信很多的女性朋友们平日里一定有喝红糖姜茶的习惯，平日里喝红糖姜茶能够起到驱寒的作用，所以很多的女性会在经期的时候喝一定量的红糖姜茶，那么爱好减肥的女性这时候也要问了，那红糖姜茶能够减肥吗，这一点今天的文章里会解答。

一、每天早上喝红糖姜茶能减肥吗

红糖姜茶是用来驱寒的，感冒的时候喝效果很好，当然也有助消化的功效，不建议空腹喝，阳虚的朋友过午不建议喝，希望采纳哦

二、减肥怎么吃

在减肥初期可以采用轻断食的方法让自己的胃更快的适应你的饮食规律，什么是轻断食?

轻断食和节食不同，节食是每天少吃，轻断食就是在一日内的时间范围内采取断食的模式，这个方法和以往我们建议大家少食多餐以减少暴饮暴食的风格是截然相反的，是在16个小时中不吃东西，其他一天的进食都在8小时内完成，减少每天吃饭的次数。

也就是大家都知道的晚餐少吃或不吃，这样既不会对胃造成吃太饱的负担，也可以让自己的身体有更多的时间去燃烧脂肪，更加健康。最重要的就是需要自控力，如果可以坚持下来，那么减肥就会事半功倍了.

一般轻体力劳动强度成年女性每日摄取1800千卡的热量，男性则摄取2200千卡的热量。

早餐可以吃玉米或鸡蛋，偶然喝一碗白粥，中午选择一些面包牛奶，晚上吃一些蔬菜之类。生理期时停止计划。控制自己不要暴饮暴食，有意识地少吃零食。坚持下去就不会反弹。在你轻断食的时候你会有力量不吃零食。不要放弃，坚持就好。

如果选择这种方法减肥，就要注意水分的补充。以白开水为主，也可以饮用淡茶水、无糖的热柠檬茶、花茶等，含有大量青菜叶的菜汤也是一个不错的选择。禁用含果糖的饮料及酒精。

1、最重要的第一步，在靠谱营养师的指导下进行。无论选择哪种断食的方案，应循序渐进，断食时间逐渐增加，断食期间的食物摄入逐渐减少，身体感到不适，及时吃东西补充能量。断食期间的膳食富含优质、低脂肪的蛋白质及膳食纤维。

2、非断食日，正常饮食期间，可以恢复正常的饮食，不要暴饮暴食，选择的食物要营养价值高，而且要多样化，包括大量的蔬菜、新鲜水果、全谷类食物、精瘦蛋白质、低脂奶制品等。

每天早上喝红糖姜茶能减肥吗，这个问题的答案相信大家在看了上面文章里的介绍之后已经有了自己的答案了，所以说大家减肥的话也是不能盲目的想当然，觉得什么合适就吃什么，减肥也是要有科学依据的，搭配合理，保证膳食均衡十分重要！