吃土豆减肥的方法靠谱吗?

我们都知道，土豆在我们的生活中是非常常见的一种蔬菜，很多国家已经宣布把土豆当成主食了。虽然土豆还可以做出各种美味的食物，但是吃土豆真的能减肥吗？在平常有很多人想要减肥也会吃食物来减肥，很多朋友喜欢吃土豆，喜欢吃土豆又担心会影响到瘦身，那么吃土豆真的能减肥吗？土豆怎么吃可以减肥呢？下面我们一起来看看吧！

吃土豆真的能减肥吗？

土豆是一种减肥食物。土豆不仅是低热量食物，且脂肪含量极低，是所有充饥食物中含量最少的，这对控制日常饮食中脂肪总量的摄入非常有益。而且，土豆的含水量很高，每百克高达78.6克，配合膳食纤维，食后令人产生饱腹感，可以避免摄入过量，这是控制体重的关键要素。另外，土豆所含淀粉多为抗性淀粉，能降血脂，缓解便秘情况。